美肌への道！ チェックポイント書き出してみました。

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美肌はスキンケアだけでなく、食べる物を変えると早く美肌へなれます！

腸活するとニキビ肌や吹き出物が改善されます。

書き出しますので、チェックしてください。

⚫︎メイクしたまま寝てしまう

⚫︎クレンジング不足

⚫︎汚れが落としきれていない

⚫︎毛穴の汚れ

⚫︎すすぎが10回以下

⚫︎手を使わずシャワーだけですすぐ

⚫︎洗いすぎ

⚫︎顔の外側のケア不十分

⚫︎化粧水量が足りない

⚫︎肌に合わないスキンケア用品

⚫︎1年中同じスキンケア

⚫︎ 便秘や下痢

⚫︎果物、生野菜を350g食べていない

⚫︎揚げ物や油物を多く食べる（オメガ3オイル別）

⚫︎水分補給1.5リットル以下

⚫︎小麦粉を摂取

⚫︎植物繊維を摂取していない

⚫︎深酒

⚫︎砂糖や甘いものを多く食べる

⚫︎おならや大便が臭い

⚫︎寝不足

⚫︎肉や乳製品の摂取が多い

した方が良い事

⚫︎コットンパック

⚫︎水分補給2リッル

⚫︎オメガ3オイル補給

⚫︎腸活

⚫︎すすぎ50回以上

⚫︎早寝

⚫︎季節にあったスキンケア

⚫︎大豆製品は女性ホルモン様の働きをする

一般的な感じで書き出しました。

個人差があります。

深掘りしてカウンセリングすると

その方にあったスキンケアやアドバイスができます。

1番のおすすめ〜コットンパック💗

家族も驚かなくなった当たり前の光景（笑）

精製水でも良いし、フローラルウォーターでも良いし

お気に入りの化粧水を精製水で3倍に薄めてコットンパック水など、使います。

コットンが乾かないように水分を足しながら10分以上しています

顔型のシートは薄いし、フィット感もあまりなく目や口周りなど加齢が出る部位が開いているのでオススメしません。

日差しが強くなってきたのでは ローズヒップオイルを使い出しました。

60歳…スッピンに眉毛書いて口紅のメイク

あなたの美肌を応援しています💗