食べ物と柔軟性の関係

冬の間身体が固くなってストレッチすると痛いので

サボり気味だった私ですが　老化は縮むことなので

ストレッチはアンチエイジングに必要と

また真面目に通いだしています

ストレッチしてもらいながら　健康や美容のことを

シェアしあうのは有意義ですが

なんせ痛いので　途中で話が耳に入ってこないこともあります

【食べ物と柔軟性】の実験のことを聞きました

1週間　玄米と白米を食べてもらっての柔軟性の実験

予想通り　玄米を1週間食べたほうが　柔軟性アップ

興味深いのは白米でも　柔軟性がアップされたのは

小麦粉を絶ったから

パンやパスタは副菜が少なく　バランスの良い食事ができずらい

白米を食べると少なからず　定食のように

副菜もあるからかもと　いう話でした

納得！

なんとか丼のように　白米に肉だけとか

単品のものではなく　定食のようなバランスの良い食事を心掛けたいですね

私は　もっと玄米食べて柔軟性をアップしようと心に決めたのでした

白米と玄米の違いは　カロリーは同じ

大きく違うのは　植物繊維の量と多少の栄養素の違い

世の中で　植物繊維が注目浴びだしてうれしい私です

やはり【腸】ですよね