身体の中からキレイになる！グリーンスムージー

冷え性改善のグリーンスムージー

ずばり！生姜とシナモンです！　

美味しく飲むには果物の相性がポイント

材料が同じでも生姜を入れると

キリっとしたグリーンスムージーに❣️

シナモンを入れると甘味が引き立つ

グリーンスムージーに❣️

生姜とシナモン一緒に入れると

果物の味が薄れてしまうので

今回は別々に入れて2種類のレシピ

生の生姜の効果を飲んじゃう

グリーンスムージー作りました❣️

・体温が上がることにより免疫力アップ

・代謝が上がり、太りにくい体になる。

・腰、肩、手首、膝などの関節炎や腰痛を予防する。

・適度な運動と併用すると脂肪や糖の燃焼を促進する。

・運動後の疲労を軽減する。

しょうがの驚くべき8つの効能とは？

1．糖尿病のリスクを下げることができる ...

2．生理痛を和らげる ...

3．抗炎症作用がある ...

4．胃の調子を整えることができる ...

5．つわりを和らげる ...

6．心臓病予防に効果的な可能性がある ...

7．がんのリスクを下げる可能性がある ...

8．減量の助けになる

カラダの中から温める！

身体の中からキレイになろう！

インナービューティーで

身体の中から温める美容方！

寒い地方の物を食べると

身体は温まります。

りんごが良いですねぇ

でも、旬の野菜や果物は　

その季節の不調に役立ちます

冷蔵庫からすぐに口にしないで

常温にして　唾液と混ぜて飲むと良いですねぇ

酵素が元気に動くのは38度です。

お風呂上がりにグリーンスムージー飲むのも美味しくって

身体は温まっているので最幸です。

身体を温めるグリーンスムージーの材料　

　約1ℓが2本

ミキサーに入れる順番に材料は書きます。

・果物や葉物の大きさや水分

味も違いますので

出来上がりは違います。

色々お試しください。

・加熱したものはいれない

牛乳、豆乳、ヨーグルト、蜂蜜等は入れません。

＊生姜入り

・ゴールドキウイ1個

両端カット皮付き

・王林半分　芯抜き皮付き

・林檎半分　芯抜き皮付き

・ほうれん草半束

・ケール1枚

・パイナップル8分の1

芯なし皮剥き

・生姜親指大

・水150位

＊シナモン入り

・ゴールドキウイ1個

両端カット皮付き

・王林半分　芯抜き皮付き

・林檎半分　芯抜き皮付き

・ほうれん草半束

・ケール1枚

・パイナップル8分の1

芯なし皮剥き

・シナモンパウダー20振り位

・水150位

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https://youtu.be/0nc3nN7PVsA

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