ローカロリーな食生活

5人に1人がメタボの時代。

美しく生きる・健康に生きる・楽しく生きるをテーマに自分自身の食生活の中で

摂取している食品のカロリーについて興味を

持ち、賢く健康的な食生活を送るきっかけ

筋肉が減ることのデメリット

①基礎代謝量が低下し太りやすくなる

②筋肉の減少は体の冷えを呼ぶ

③見た目も中身も老化する

④生活習慣病や骨粗しょう症のリスクが高まる

⑤体力が低下し疲れやすくなる

⑥睡眠の質が落ちる

⑦認知症のリスクが高まる

⑧姿勢の崩れから歪みを招く

⑨肩こりや腰痛に悩まされるなど、

これらは中高年だけの問題ではありません

無知な食事制限、食べないだけの

ダイエットでは著しく筋肉量が減ってしまうなど、

筋力の低下は若い人にとっても身近な問題

筋力低下によるリスクをなるべく回避する

には適切な運動の継続が不可欠です。

おすすめはウォーキング。

この様なリスクを引き寄せない為にも日頃から適切な運動と食事を心掛け、

美と健康の維持に努めましょう♡

ビーナスメソッドでは

食べる順番で血糖値の上がり方を指導しています。

サラダ→唐揚げ→ご飯

我慢しなくても大丈夫。

痩せたいと何年も何十年も悩んでいる時間

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