代謝をさげる食べ物

代謝を下げる食べ物、滞在酵素の無駄遣い

ダイエットNG

1位 白砂糖

ブドウ糖と果糖がくっついた結合したもので、吸収分解するのに沢山の酵素が使われてしまいます。

甘味はアガベシロップや蜂蜜、メイプルシロップはいかがですか？

砂糖と果糖は別物です。

果糖は消化酵素やインスリンを必要とせず消化されます。

2位 食品添加物

食品添加物は酵素の働きを妨げ浪費させるので、できるだけ摂らないようにしましょう

3位 肉（動物性たんぱく質）

肉などのたんぱく質を摂りすぎると消化不良の原因になり、酵素をたくさん消費してしまいます。

たんぱく質は大豆でできた物を、おすすめ

4位 アルコール

5位白米、白いパン、うどん（高GI食品）

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