薬食同源とは「すべての食べ物に薬効がある」

薬膳の「膳」は食事の意味で、

薬膳とは、季節や食べる人の体調に合わせ、

食材や生薬（漢方薬の原料）を

組み合わせた料理のことです。

薬食同源とは「すべての食べ物に薬効がある」

「誤った食事は病を生み、正しい食事で病は自ずと癒える」

という考え方です。

アロマホリスティックの

医学の父ヒポクラテスも

食べ物で治らない病気は医者でも治らないと言っています。

東洋、西洋問わず

食べ物が身体に影響するのは

わかります。

・温熱性の食物は内臓や血管の動きを活発にし、

血液の流れを良くします。

・寒涼性の食物は、体内で発生する

さまざまな炎症を抑え、

解毒や利尿を促進させる働きが

あります。

・発汗を促し気の巡りを良くする

「辛味」

・栄養を補う「甘味」

・汗を引き締め尿漏れなどを防ぐ「酸味」

・熱や余分な水分を排泄する「苦味」

・しこりや腫れ物を軟らかくし血圧を上げる「鹹味（塩味）」

の効能に分類されます。

更年期の時、冷え性だからと

身体を温める物ばかり食べてましたが

寒涼性の食べた方が良かったのかも？です。

難しく考えると続かないので

食べたい物を健康的に食べたかったら

「なにかをプラスしてなかった」事にするのは、どうでしょうか？

私の推奨している食べるダイエットは

健康を取り戻し、健康体重になり

美肌にもなる

健康法と考えています。

女性にとって更年期は特別な時期と思っています。

更年期症状は個人差があります。

悩まずに経験者に話すと

気が楽になります。

更年期の時、子供は反抗期だから

余計に上手くいかず

シンドイ時期だったのかも？

閉経直後から脂質異常で

コレステロールや中性脂肪が高く

好きな食べ物をやめても

薬を飲んでも、

数値は改善されず

ローフード、グリーンスムージーが

薬膳となり、薬なしで正常値になり

15年以上維持しています。

食べる物は大切です❣️

生理は月1回のデトックス

生理があるとめんどくさいという方もいますが

生理は月1回血液が入れ替わる

デトックスの時

閉経するとあっという間に

血が汚れたのを実感する方が多いです

人生最後のダイエット

ダイエットコーチ＆カウンセラー

吉田真弓

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